杭州萧山至拉萨旅游全攻略
一、行程概览与交通选择
推荐行程时长：10-12天（含往返交通）
进出交通方案：
1. 飞机直达：萧山机场（HGH）→拉萨贡嘎机场（LXA），约5小时，适合时间紧张者，需注意高原反应。
2. 火车体验：杭州站→上海/西宁→拉萨（Z164/Z165次），总时长约45小时，可逐步适应海拔，欣赏青藏线风光。
3. 组合方案：飞机进藏+火车出藏，平衡时间与体验。
二、核心行程规划（10日经典版）
- 第1-2天：杭州萧山→拉萨
飞机抵达后，入住八廓街附近酒店，首日避免剧烈运动，适应海拔。可游览八廓街、大昭寺，品尝甜茶。 - 第3天：拉萨市区
上午参观布达拉宫（需提前预约），下午前往药王山观景台、西藏博物馆，晚上观看《文成公主》实景剧。 - 第4天：拉萨→纳木错
包车前往圣湖纳木错，当日往返，沿途欣赏念青唐古拉山，注意防风保暖。 - 第5天：哲蚌寺与色拉寺
上午游览哲蚌寺，下午参观色拉寺辩经，体验藏传佛教文化。 - 第6-7天：拉萨→林芝
包车前往海拔较低的林芝，游览巴松措、鲁朗林海，适应高原环境。 - 第8-9天：山南文化之旅
探访桑耶寺、雍布拉康，感受西藏文明发源地。 - 第10天：拉萨返程
购买纪念品后，从贡嘎机场返回杭州。
三、高原旅行关键提示
- 高原适应：抵达首日勿洗澡、勿饮酒，备好葡萄糖口服液、氧气瓶。
- 必备物品：防晒霜（SPF50+）、墨镜、帽子、冲锋衣、保湿护肤品、常用药品。
- 文化礼仪：寺庙内禁拍照，转经需顺时针，避免触摸佛像。
- 最佳季节：5-10月（7-8月为雨季，需备雨具）。
四、住宿与美食推荐
住宿区域：
八廓街周边（便利）、仙足岛（安静）、拉萨河畔（景观好）。
藏餐体验：
光明港琼甜茶馆、玛吉阿米藏餐、牦牛肉火锅、糌粑、酥油茶。
五、预算参考（人均）
| 项目 | 经济型 | 舒适型 |
|---|---|---|
| 往返交通 | 火车硬卧 1500元 | 飞机 3500元 |
| 住宿（9晚） | 青旅 1000元 | 酒店 3000元 |
| 餐饮门票 | 1500元 | 2500元 |
| 当地交通 | 公交+拼车 800元 | 包车 2000元 |
| 总计 | 约4800元 | 约11000元 |
六、特别注意事项
1. 边防证办理：若计划前往珠峰、阿里地区，需提前在户籍地或拉萨办理。
2. 安全提示：避免单独前往偏远区域，尊重当地习俗。
3. 环保倡议：携带垃圾袋，保护高原生态环境。
这份攻略将助你从杭州萧山出发，安全、深度地探索拉萨，愿你在雪域高原收获难忘旅程。